מדריכים · משחק
משחק בלי מסכים
לא צריך להיאבק במסכים כל היום. צריך כמה כללים ברורים, מקומות וזמנים שהם בלי מסך, ומשהו מעניין לעשות במקום. הנה ההמלצות של ה-AAP וה-CDC, ורעיונות מעשיים.
מה ההמלצות לפי גיל
| גיל | המלצה |
|---|---|
| עד 18 חודשים | להימנע ממסכים, חוץ משיחות וידאו (AAP) |
| 18 עד 24 חודשים | מי שרוצה להתחיל: תוכן איכותי, וצפייה יחד (AAP) |
| 2 עד 5 שנים | עד שעה ביום של תוכן איכותי, עם מבוגר (AAP, CDC) |
| 6 ומעלה | גבולות קבועים לזמן ולסוג התוכן, ושלא יבוא על חשבון שינה ותנועה (AAP) |
תוכנית מדיה משפחתית
ה-AAP מציע לבנות תוכנית מדיה משפחתית. מה שיש בה:
- אזורים וזמנים בלי מסכים: שולחן האוכל, שיעורי בית, השעה שלפני השינה.
- מסך אחד בכל פעם.
- כיבוי ניגון אוטומטי והתראות.
- תוכן איכותי, ושיחה על פרסומות ופרטיות.
- זמן קבוע לפעילויות אחרות: תנועה, חברים, קריאה, שינה.
- הורים כדוגמה: גם אנחנו מניחים את הטלפון.
- עדכון התוכנית בתחילת שנת הלימודים ובחופשות.
מה עושים במקום
| גיל | רעיונות בלי לקנות כלום |
|---|---|
| 1 עד 3 | מגדלי קוביות להפיל, חול ומים עם כלים ומשפכים, צבעי אצבעות, ריקוד (CDC) |
| 3 עד 5 | בישול משותף, תחפושות, משחקי תורות, מחבואים, ספירה בדרך (CDC) |
| 5 עד 8 | משחקי קופסה וקלפים, מגרש משחקים, יצירה עם קרטון, ספר בהמשכים |
| 8 ומעלה | פרויקט ארוך (בנייה, תפירה, אפייה), ספורט, רכיבה עם קסדה, משחקי אסטרטגיה |
תנועה
ה-CDC ממליץ שילדים מגיל 6 יזוזו לפחות 60 דקות ביום. זמן מסך שבא במקום תנועה הוא המקום הראשון לקצץ ממנו.
שאלות נפוצות
כמה מסכים מותר בגיל 3?
ה-AAP וה-CDC ממליצים על עד שעה ביום של תוכן איכותי לילדים, בצפייה עם מבוגר.
מותר לתינוק שיחות וידאו עם סבא וסבתא?
כן. ה-AAP מחריג שיחות וידאו מההמלצה להימנע ממסכים עד גיל 18 חודשים.
איך מתחילים?
בוחרים מקום אחד וזמן אחד בלי מסכים, למשל ארוחת הערב, ושומרים עליהם כל המשפחה, גם ההורים.
מקורות
- Media and Young Minds (policy statement) · American Academy of Pediatrics, Pediatrics
- How to Make a Family Media Plan · AAP, HealthyChildren.org
- Milestones by 2 years · CDC, Learn the Signs. Act Early.
- Milestones by 5 years · CDC, Learn the Signs. Act Early.
- Physical activity for children 6 to 17: an overview · CDC
נבדק מול המקורות לאחרונה ב־10 בנובמבר 2026. מצאתם טעות? כתבו לנו.